Die Feldenkrais-Methode wird auf zwei Arten unterrichtet:

Bewusstheit durch Bewegung

Gruppenlektionen leiten zu spielerischen und sanften Bewegungsabläufen an, die helfen, die individuelle Wahrnehmung zu verfeinern und die eigenen Bewegungsmuster besser kennen zu lernen. Sie bieten oft unmittelbare Entlastung und führen rasch zu einer deutlichen Steigerung der Flexibilität, besserer Körperhaltung und zu einem erweiterten Körperbewusstsein.

Funktionale Integration

In den Einzellektionen können individuelle Themen besser berücksichtigt werden. Durch feine Berührungen regt der Feldenkrais-Lehrer oder die Feldenkrais-Lehrerin Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Die Aufmerksamkeit liegt dabei auf der individuellen Art und Weise der Bewegung, auf möglichen Varianten und auf neuen Zusammenhängen. Zu erleben sind Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden.