Thematische Workshops

Durchatmen und verschnaufen

Durchatmen und verschnaufen

Eine unserer Reaktionen auf Stress besteht darin, dass wir unseren Atem anhalten und unseren Brustkorb zusammenziehen. Mit der Zeit kann die Gewohnheit der eingeschränkten Atmung uns unsere Vitalität nehmen und schädliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Gelenkigkeit haben.
Der Workshop zeigt auf, wie wir durch eine entspannte, bewegliche Atmung zu einer neuen Lebendigkeit gelangen können. Mit der wiedergewonnenen Freiheit im Brustkorb entdecken wir auch eine neue Leichtigkeit in unserer Körperhaltung.

Samstag, 24. Februar 2018
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Die magische Rolle- schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Die magische Rolle- schnelle Selbsthilfe bei Rückenschmerzen

Eine zusammengerollte Decke ist ein hervorragendes Werkzeug, um Rückenschmerzen zu lindern und den Rücken sanft und ohne Anstrengung dahin zu bringen, eine aufrechtere und bequemere Haltung zu erreichen. Viele Kursteilnehmer/innen sind immer wieder erstaunt über die grossartige und unmittelbar erleichternde Wirkung, die sie mit der Rolle erzielen können.

Samstag, 17. März 2018
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Dynamischer Beckenboden- Fundament zur inneren Stütze

Dynamischer Beckenboden- Fundament zur inneren Stütze

Das funktionale Zusammenspiel der inneren Diaphragmen im Körper wie Beckenboden, Zwerchfell, Zungenboden und Gaumen schafft eine wichtige innere Stütze für unsere Aufrichtung.
Indem wir diese vitalen Beziehungen wieder aktivieren, erhalten wir Dynamik, inneren Halt, Länge und Leichtigkeit in unserer Aufrichtung und entlasten so nicht nur unsere Atmung, sondern auch Schultergürtel und Nacken.
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Samstag, 14. April 2018
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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Compute in Comfort

Compute in Comfort

Wer am Computer arbeitet weiss: es ist immer wieder eine Herausforderung, sich vor dem Bildschirm nicht allzu sehr zu verspannen. Die häufigsten Beschwerden sind verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen oder müde Augen. In diesem Workshop lernen Sie kleine und effektive Übungen kennen, um sich am Arbeitsplatz zu entspannen. Sie lernen, das Sitzen zu optimieren und erleben, wie Sie Schultern, Nacken und Augen zwischendurch eine kurze Pause verschaffen können.

Samstag, 3. November 2018
9.30–13 Uhr
½ Tag: CHF 100

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