Einleitung

«Leben ist Bewegung, Bewegung ist Leben»

Die Feldenkrais-Methode ist ein innovatives Lernsystem, das körperliche Bewegung nutzt, um die Selbst-Organisation des menschlichen Organismus zu verbessern. Durch mühelose Bewegungslektionen werden Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein auf eine äusserst wirksame Weise geschult.

Im Laufe unseres Lebens prägen sich durch individuelles Lernen und Erfahren ureigene Bewegungs- und Haltungsmuster. Diese hinterfragen wir in der Regel erst, wenn Verspannungen oder Schmerzen uns dazu zwingen, nach den Ursachen dieser Störungen zu forschen. Oft sind solche eingeschliffenen Verhaltensmuster aber leicht zu verändern. Dazu ist allerdings ein bewusstes Wahrnehmen und Erkennen unserer Gewohnheiten nötig.

Die Struktur der Feldenkrais- Lektionen fördert unsere Wahrnehmungsfähigkeit und setzt auf die natürliche Lernfähigkeit des Menschen. Durch dieses sensomotorische Lernen werden die selbstregulierenden und ordnenden Kräfte des Nervensystems angeregt, welche helfen, alltägliche Bewegungshandlungen sinnvoller zu gestalten. Die Feldenkrais-Methode gilt heute als eine der differenziertesten pädagogischen Methoden, um körperliche und geistige Funktionen zu erhalten und zu verbessern.

Feldenkrais

• ist Prävention: 
  Durch das Verfeinern Ihrer Eigenwahrnehmung lernen Sie, schädigende Bewegungs- und Stressmuster zu erkennen und zu verändern. So kann Abnützung und Überlastungen vorgebeugt werden.
• entspannt und erfrischt: 
  Sie lernen, Spannung und Entspannung selbst zu regulieren. So werden chronische Schmerzen, Verspannungen und Stress abgebaut, und es entsteht mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit.
• koordiniert: 
  Sie verfeinern Ihre Bewegungskoordination und werden effizienter, müheloser und klarer in Ihren Bewegungsabläufen.
• schafft neuen Bewegungsspielraum: 
  Sie verändern gewohnheitsmässige Haltungsmuster und finden zu einer spontanen und dynamischen Art, sich im Leben zu bewegen.
• bewegt: 
  Sie stärken Ihre Gesundheit, Ihre Lebensfreude und die Fähigkeit, achtsam mit Veränderungen umzugehen.